Trainingsaufbau
Der Trainingsaufbau richtet sich nach folgenden Bausteinen und deren Wirkung untereinander:
Aufwärmphasen
Kraft
Ausdauer
Schnelligkeit
Koordination
Gymnastik
Taktik
Man kann und darf den Aufbau in verschiedene Phasen zerteilen. Die Anfangsphase, eben das Aufwärmen, was unterschiedlich, aber ebenfalls sorgfältig geplant werden sollte (auch hier beachten die unterschiedlichen Spielersituationen, ob verletzt gewesen, neu integriert, etc.).
Die Kernphase beschäftigt sich mit den je nach entsprechenden Zyklusterminen und Rhythmus (Samstag-Mittwoch-Samstag) oder die Saisonvorbereitung. (siehe Trainingsplanung) Abläufe sind so zu planen und zu organisieren, dass alle wichtigen Aktionen und Pausen für jeden Spieler individuell eingefügt werden.
Wichtig erneut: Zu trainieren sind Kernschwerpunkte, bei denen mehr oder weniger detaillierte Verbesserungen im Fokus stehen (z.B. Schnelligkeitsübungen, Technik-Training). Kernaufgaben sollte der Trainer z.B. nach Bedarf und Notwendigkeit in eine Art RANKING erstellen.
In einem Aufbau sollte auch die Kommunikation mit den jeweiligen Spielern stattfinden. Immer den Spieler auf dem Laufenden halten und ihm Beibringen, Kritik als Positiv zu verwerten für seine Verbesserung.
Der Trainer als Quasi-Mentaltrainer und Pädagoge ist gerade im Bereich Aufbau und Planung gefragt, um diese professionell zu vervollständigen und benötigt ein entsprechendes Mitarbeiterumfeld von z.B. zeitweise Pädagogen, Psychologen oder Mentaltrainern. Gerade Eltern und Lehrer MÜSSEN in den Altergruppen 4-20 (speziell die Altersstufe 14-18 Jahre) eine bedeutende Rolle übernehmen.
Hier ist das Thema der Persönlichkeitsentwicklung aufzunehmen und anzuwenden.
Verwandte Themen:
Trainingsplanung
Trainingsablaufplan
Aufwärmen
Regeneration
Altersklassen
