Vitamine gibt es zahlreiche, jedes hat eine bestimmte Aufgabe für Funktionen des Körpers.
Vitamine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unentbehrlich. Da der Körper sie – bis auf wenige Ausnahmen – nicht selbst bilden kann, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden.
Im Internet gibt es zahlreiche Artikel sowie fachliche pdf-Dateien zu quasi jedem einzelnen Vitamin. Fußballer sollten Tests analysieren lassen vom Arzt bzw. Ernährungsberater.
https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/die-wichtigsten-vitamine-im-ueberblick
